| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | ||
| 鸡蛋黄 | 克 | 157千卡 | 328千卡 | ||
| 总量 | 86克 | 蛋挞热量/卡路里304千卡 | |||
 热量304千卡,相当于减肥操51分钟消耗的热量360 | |||||
1、食材大集合
2、把所有材料依次混合：蛋黄搅匀，依次放入牛奶，淡奶油搅拌均匀，加入糖粉，面粉和炼乳，搅拌均与
3、搅匀以后的挞汁儿，一开始忘拍照了：）
4、挞汁儿倒入蛋挞皮中，多可爱啊~~~
5、烤箱200°预热，然后220°烘烤，估计和我的小烤箱有关，此温度下考了二十分钟。原则就是，烤到表皮儿金黄就好了
6、出炉咯~
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有改善贫血、除热、养心等功效；
鸡蛋黄的热量328千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有避免智力衰退、增强记忆力、宁心安神等功效；与西梅相克，同食可能会引起不适；
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