排骨山药海底椰红枣汤的热量/卡路里_排骨山药海底椰红枣汤的做法

1、排骨洗净、焯水、再用清水洗净后，放入高压锅，水量为3大碗，约2升左右。盖上高压锅盖煮开听到高压锅次次叫为止，转小火20分钟后，用冷水冲整个锅面，使气压降低后开盖
2、再放入海底椰、切好的山药(因为怕手痒，让卖菜的阿姨给先削好，回来洗下切好就可以煮了，方便
3、开锅后中火放枸杞，1分钟后放入适量盐。关火，加鱼露，放入香菜

排骨的热量264千卡（每100克）；具有润燥、滋肝阴、生津液等功效；可与冬瓜、茄子、萝卜搭配；与甘草、鲫鱼、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治心血管病、缓和药性、抑制癌细胞等功效；可与粳米、兔肉、枸杞子搭配；与黄瓜、虾、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

海底椰的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、润肺止咳、养颜等功效；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有软化血管、延缓衰老、滋补肝肾等功效；可与决明子、羊排、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、温中止呕、解药毒等功效；可与牛里脊、羊排、牛肉搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；

排骨山药海底椰红枣汤的热量和减肥功效