| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 中筋面粉 | 克 | 953千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 333克 | 葡萄干玛芬热量/卡路里1052千卡 | |||
 热量1052千卡,相当于宗教舞210分钟消耗的热量300 | |||||
1、鸡蛋，牛奶，玉米油和白糖用打蛋器拌匀。
2、放入混合好的面粉，用橡皮刀拌至无颗粒状态。
3、拌入葡萄干。
4、把面糊放入玛芬烤杯里，约8分满就好。
5、烤箱预热400F/200C度，烤20-25分钟。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、保护肝脏、养血发胎等功效；可与丝瓜、百合、香椿搭配；与雪莲果、菠萝、牛奶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
