| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 麻油 | 克 | 168千卡 | 886千卡 | ||
| 总量 | 154克 | 懒人电饭锅香菇腊味饭热量/卡路里203千卡 | |||
 热量203千卡,相当于滑翔飞行58分钟消耗的热量210 | |||||
1、先把香菇和腊肠都切成片
再把米淘好铺在电饭锅的最下面
然后把切好的香菇和腊肠均匀地铺在米上
轻轻地翻搅几下
最后加几滴香油就可以盖锅啦
2、等饭煮好后
开盖轻轻地翻搅一下
再焖个几分钟就好啦！
3、其实吃起来觉得味道有点淡(毕竟什么调料都没放)
也许可以在饭煮好后滴几滴酱油( ?? .? ?? )?
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、治疗高血压、提高免疫力等功效；可与猪肉、芹菜、牛里脊搭配；与基围虾、鹌鹑、野鸡相克，同食可能会引起不适；
麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津通乳、防治皮肤炎症、滋补养生等功效；
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