| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | ||
| 总量 | 521克 | 西兰花鸡蛋饼-22个月辅食热量/卡路里1142千卡 | |||
 热量1142千卡,相当于写字634分钟消耗的热量108 | |||||
1、西兰花洗净切碎
2、放两个鸡蛋打散
3、鸡蛋里放面粉 最好用打蛋器 省力点 我没买所以就用筷子了。。。加点水，不然会感觉不够松软
4、热锅放油。西兰花翻炒片刻后倒入蛋液
5、小火煎。等锅摇晃一下蛋饼会动后翻面，过一会儿就可以关火，我家没那么大碗所以锅里就用铲子弄成小块出锅了。完成?
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、养血发胎、健脑益智等功效；可与肥牛、桂圆肉、香椿搭配；与牛奶、红薯、豆奶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、养心、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、减肥、增强免疫力等功效；可与墨鱼、芥末、牛肉搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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