| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 665千卡 | 133千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 569克 | G家自制麦乐鸡块热量/卡路里764千卡 | |||
 热量764千卡,相当于办公室工作509分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备好相关食材
2、在鸡胸肉中加入盐，糖，玉米淀粉，鸡蛋，适量黑胡椒粉，料酒，生抽和蚝油，腌制15分钟。
3、把腌制好的鸡胸肉放入料理机中，选择酱料键运行至结束
4、把鸡胸肉泥揉成块状，放入冰箱20分钟冷冻定型，在冻好的鸡块上刷一层油，放入空炸锅180度15分钟，也可放入油锅煎炸至熟
5、完成
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋壮骨、添髓、补精等功效；可与茶树菇、板栗、冬瓜搭配；与兔肉、红薯、李子相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、解热烦、清热解毒等功效；可与牡蛎 、干贝、韭菜搭配；与豆奶、菠萝、味精相克，同食可能会引起不适；
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