日式南瓜煮-秋天的食物的热量和减肥功效

1、配料

2、锅里加300毫升清水，加一把木鱼花，烧开后转小火煮5分钟

3、南瓜切成稍大一点的厚块，不然会比较易碎，表皮也可以稍切一点掉。

4、捞出木鱼花，留个高汤。

5、锅里加入高汤，放入南瓜块

6、加一大勺美味鲜酱油

7、加一大勺味啉

8、烧开后转小火煮20分钟

9、至南瓜软糯又不散架为止。