| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 红薯糖水热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于买东西100分钟消耗的热量180 | |||||
1、红薯去皮切滚刀状。
2、切好后的红薯，一个红薯做成的糖水大概是两人份吧。
3、砂锅注入两碗冷水，沸腾后放入红薯和姜糖。
4、小火20―30分钟就可以吃了！
5、可以开吃了！！ 是不是很简单呢，也可以单独用姜，红糖来煮，步骤是一样的！
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、抗癌、补虚乏等功效；可与排骨、牛奶、猪小排搭配；与鸡肉、大花蟹 、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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