| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水蜜桃 | 克 | 157千卡 | 41千卡 | ||
| 椰果 | 克 | 401千卡 | 456千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 椰奶 | 克 | 260千卡 | 187千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 925克 | 水蜜桃椰果西米露热量/卡路里1380千卡 | |||
 热量1380千卡,相当于绘画307分钟消耗的热量270 | |||||
1、煲一鍋滾水，把西米露煮開，直到顏色變透明
2、準備冰水，把西米露撈起，過冷河
3、剩下的開水用來煮冰糖，直到融化
4、西米露和糖水冷卻後，放進切好的水蜜桃和椰果，拌匀
5、最後放進冰箱裡，待 3-4 小時就可以吃咯～
水蜜桃的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、和胃、活血祛瘀等功效；可与牛奶搭配；与甲鱼相克，同食可能会引起不适；
椰果的热量456千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、治便秘、治疗便秘等功效；
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、祛脂降压、和胃润肺等功效；可与梨、高粱、草莓搭配；
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