咖啡月饼的热量/卡路里_咖啡月饼的做法

咖啡皮适量、芸豆馅 140克、可可粉 6克、咖啡粉 2克、巧克力酱 8克、熟面粉 6克、奶香芸豆馅适量、芸豆馅 156克、奶粉 15克、巧克力咖啡馅适量、芸豆馅 80克、咖啡粉 1克、巧克力酱 5克、熟面粉 4克、白芸豆 700克、白砂糖 60克、玉米油 60克

1、先准备白芸豆馅，芸豆泡一夜，泡到都饱满后去皮，放高压锅，加水埋住芸豆即可，大火煮开，关小火二十分钟，锅冷后开盖
2、倒入不粘锅内，不停翻炒，差不多干时放入白糖，翻炒均匀后分几次加入玉米油，每一次都要翻炒均匀到适度干.炒至可以团成团，并且不粘硅胶刀，冷凉取出（长期不用的放冷冻室，用的时候拿出翻炒干燥即可）
3、把咖啡皮用硅胶刀拌匀，并且带上一次性手套，用手和匀放旁边待用，接着用同样的方法和奶香芸豆馅和巧克力咖啡馅（熟面粉：把面粉放入碗中，放入微波炉高火一分半，拿出搅拌一下，再高火一分半即可）
4、三个面团分别分割成均匀的九份
5、用手掌压扁奶香芸豆馅的一个小球，包入巧克力咖啡馅，再把咖啡皮的一个小球压扁把包好的奶香芸豆馅包入进去
6、用月饼模具压出自己喜欢的花型，放冰箱冷藏口味更好

可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；

咖啡粉的热量509千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消除疲劳、抗氧化、息风止痉等功效；

巧克力酱的热量526千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高记忆力、预防心血管疾病、预防高血压等功效；

熟面粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；

奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有大便秘结、治疗便秘、美容养颜等功效；可与蜂蜜、草莓、桃搭配；与钙粉、猕猴桃、雪莲果相克，同食可能会引起不适；

咖啡月饼的热量和减肥功效