| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 181克 | 番茄朝鲜冷面热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡,相当于划艇67分钟消耗的热量210 | |||||
1、先将冷面放入煎锅，倒油煎半熟，直接打个脸蛋在冷面上，快熟时翻个，取出切小块备用
2、将洋葱切小块放入油锅翻炒出香味，将番茄酱，盐，生抽放入锅内翻炒，再将冷面放入锅内，放些五香面，最后放入火腿肠，出锅
3、好吃又好看
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、祛痰利尿、防癌等功效；可与大蒜、苦瓜、松子搭配；与小龙虾、蜂蜜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肝阴、补虚、滋阴等功效；
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