| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 694克 | 南瓜饼热量/卡路里810千卡 | |||
 热量810千卡,相当于网球101分钟消耗的热量480 | |||||
1、第一步 南瓜削皮切成小块，然后再蒸熟，倒出来放到大盆里捣碎加上适量白糖，在加上糯米粉调，调到不粘手就好了。
第二步 我是用的那种可以油炸的电饭煲炸的，当然炒锅也可以不过要注意火候，电饭煲倒上适量的油按上油炸健，待油热厚放入南瓜饼炸至金黄色便可。
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾养胃、补血、补脑益智等功效；可与百合、葡萄、桑葚搭配；与鸡胸脯肉、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、防前列腺、解鸦片毒等功效；可与排骨、莲子、牛腩搭配；与苦瓜、黄鳝、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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