| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱼面 | 克 | 737千卡 | 390千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | ||
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | ||
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 344克 | 鱼面枸杞煲排骨汤热量/卡路里896千卡 | |||
 热量896千卡,相当于坐车896分钟消耗的热量60 | |||||
1、鱼面清洗干净放入电高压锅里备用！
2.排骨清洗干净沥干水放入电高压锅里备用！
3.大块生姜清洗干净切片放入电高压锅里备用！
4.电高压锅里倒入大量开水，加适量盐（鱼面制作的时候放了盐，所以这里鱼面煲汤只放一点点盐就可以）！
5.盖好电高压锅盖子，设置好排骨煲汤档位，好了，开始煲汤了！
6.时间到，汤煲好了，等可以打开电高压锅的盖子时，就可以把鱼面煲排骨汤一起倒入大汤碗里，上面撒入适量枸杞，撒入洗干净、切细的香葱，在淋上一勺鱼面汤汁，哇塞，鲜香扑鼻而来，红红的枸杞，绿绿的香葱，白白鲜嫩细细的鱼面口感滑嫩，味美清香！这也是今天午餐我特意做给卉爸爸.卉宝贝吃的菜肴之一！好了，卉宝贝拍照上传，和大家一起分享色香味俱全的鱼面枸杞煲排骨汤！
鱼面的热量390千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有保肝、明目、养血等功效；可与羊排、决明子、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、减肥、抗癌等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、治肝顺胃、调味等功效；与红豆沙、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增进食欲、帮助消化、提鲜等功效；
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