香酥坚果煎鸡胸早餐的热量和减肥功效

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、益五脏、补虚损等功效；可与茶树菇、冬瓜、松子搭配；与芹菜、芝麻、大蒜相克，同食可能会引起不适；

巴旦木的热量576千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；

花生米的热量298千卡（每100克）；具有补脾、止血、健脑益智等功效；可与鲤鱼、红枣、粳米搭配；与螃蟹、黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有防治皮肤炎症、养颜润肤、补钙等功效；可与黑豆、海带、桑葚搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、鸡腿相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、润肺利咽、养血发胎等功效；可与洋葱、干贝、西红柿搭配；与消炎片、田鸡、桔子相克，同食可能会引起不适；