| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草鱼 | 克 | 903千卡 | 113千卡 | ||
| 总量 | 799克 | 鱼头汤热量/卡路里903千卡 | |||
 热量903千卡,相当于吹喇叭452分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备了鱼头，一点鱼尾
2、萝卜洗净切条
3、锅里放油，油热把鱼块进行煎至，如果怕沾锅，就放点盐一起煎，就不会沾了哈。
4、煎好的鱼肉
5、取锅放水，把萝卜一并放下去。
6、萝卜煮10分钟左右，放人鱼肉，炖15分钟，放入油盐味精调味
7、汤汁非常浓郁，味道超好的哈。
草鱼的热量113千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有平降肝阳、益肠明目、养颜等功效；可与胡萝卜、豆腐、木耳搭配；与西红柿、驴肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
