| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | ||
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 451克 | 胡萝卜粒炒玉米粒热量/卡路里1991千卡 | |||
 热量1991千卡,相当于操作664分钟消耗的热量180 | |||||
1、玉米粒，洗干净，备用…我的是新鲜玉米粒，自己剥下来的
2、胡萝卜粒，刀工不好，见笑了
3、百吉福芝士一片
4、锅底烧热，放入五花肉，稍微油炸下
5、放入胡萝卜粒，炒下………
6、放入玉米粒，中途接了个电话，没有拍芝士放上去的照片，记住，油不要放多了，我的这个五花肉炒出好多油→_→
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、补充蛋白质、利二便等功效；可与萝卜、山楂、大蒜搭配；与菱角、甘草、杏仁相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有健脑、促进胃肠蠕动、增加记忆力等功效；可与松子、山药、洋葱搭配；与海螺、红螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
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