| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 石榴 | 克 | 420千卡 | 83千卡 | ||
| 总量 | 506克 | 鲜榨红石榴汁热量/卡路里420千卡 | |||
 热量420千卡,相当于健美操90分钟消耗的热量280 | |||||
1、石榴两只
2、轻轻松松就掰开啦！
3、一半石榴粒放入料理杯，加入一小勺纯净水，用料理棒打成汁，逐次把剩下的一半石榴粒加入打碎。
因为是料理棒打汁，才有加一点点水，不然太干了不好打汁呢！如果是榨汁机就不要加水了。
4、我有神奇面粉筛，哈哈，用来给石榴汁过筛一下。
5、用勺子辅助按压一下石榴泥，能出来不少汁水呢，不要浪费。
6、啦啦啦~拿出我的核桃黑面包来拍个照，老大一只呢，吃不完~
石榴的热量83千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有强身健体、抗胃溃疡、健胃提神等功效；可与冰糖、生姜搭配；与梭子蟹、土豆、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
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