培根肉饭卷的热量和减肥功效

1、培根肉解冻

2、胡萝卜、洋葱去皮洗净切丝；青椒洗净切丝

3、蒸熟的米饭

4、取半片培根肉，分别码上青椒、胡萝卜、洋葱丝

5、米饭攥成小团，放在上边

6、从一头卷起，最后用牙签固定

7、所有的培根肉都卷好

8、码入烤盘，表面薄薄刷上橄榄油防止烤干

9、上下火180度预热，中层180度烤10分钟左右

10、出炉

11、装盘。