秋实-板栗素油饭的热量和减肥功效

长糯米的热量348千卡（每100克）；具有补血、补虚、止汗等功效；可与葡萄、赤小豆、枣搭配；与鸡肉、仔鸡、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有润肺、滋肾、降血糖等功效；可与山楂干、决明子、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱寒、解药毒、温中止呕等功效；可与海蟹、芥菜、牛腩搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发、通便、祛风润肠等功效；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、防癌、止痒消肿等功效；