| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 384克 | 奶香手撕饼热量/卡路里1039千卡 | |||
 热量1039千卡,相当于打桌球416分钟消耗的热量150 | |||||
1、奶香手撕饼食材。
2、牛奶加热基本开了备用。
3、然后放入面粉搅拌均匀。
4、揉成光滑的面团。
5、取一块擀成薄片。
6、然后均匀的抹上酥油，撒上盐和少许糖。
7、然后卷成卷。
8、然后用刀切成两半。
9、然后一边卷一边拉长。
10、然后卷好按一下。
11、把面擀成了薄薄的饼。
12、然后等瑞仕锅热了放入饼坯中火煎。
13、一面金黄翻面在烙。
14、两面金黄微微鼓起就熟了。
15、做好的饼稍微摔一下就开层了，趁热吃很酥软。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、治便秘、美白等功效；可与黑豆、蜂蜜、草莓搭配；与菜花、橙、韭菜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、润肺补肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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