大早上的炖了一锅菜的热量/卡路里_大早上的炖了一锅菜的做法

1、先把洗干净香菇泡上，急就用开水，不急提前几小时用凉水～我也不知道有啥区别，没提前泡过…
2、半成品腊肉随便切一切
3、胡萝卜土豆洗干净，削个皮
4、切成块
5、锅里搁点儿油，扔肉下去炒香，从水里捞出香菇来扔进去扒拉几下，土豆胡萝卜加进去，搁点儿老抽上个色，不加也行，把泡香菇的水倒进去，扒拉匀再加些水，水位线比菜位线高上一块（菜位线什么鬼…不要在意那些细节…）盖上盖子大火烧开转小火
6、抽空拿点儿粉条，用水冲干净
7、不用泡软直接扔锅里就行，才不是因为我临时想加粉条没时间才不泡软呢哼╭(╯^╰)╮
8、炖一会儿粉条就软啦，当然没熟想啥呢
炖到这儿我觉得水有点少，再硬炖下去肯定药丸…就加了点儿开水…
9、这时候我看到了旁边的卷心菜…闲着也是闲着就顺手给撕了撕扔进去了…
10、就炖啊炖，炖到你喜欢的程度就行啦
11、不吹不黑，这半成品腊肉真的是好吃
12、来，张嘴～
13、来，再尝尝这些( ′▽` )?

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、增加食欲、促消化等功效；可与羊排、狗肉、香菜搭配；与冬虫夏草、茼蒿、辣椒相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、美容、补充营养等功效；可与牛腩、牛里脊、肥牛搭配；与螃蟹、圣女果、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；

卷心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、健胃消食、抗癌等功效；可与樱桃番茄、木耳、辣椒搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

干香菇的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有预防高血压、益胃和中、治疗高血压等功效；可与牛肉、芹菜、荸荠搭配；与河蟹、鹌鹑肉、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；

粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有提高免疫力、抗癌、通便等功效；

大早上的炖了一锅菜的热量和减肥功效