| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | ||
| 椰蓉 | 克 | 171千卡 | 684千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 755千卡 | 888千卡 | ||
| 鸡蛋清 | 克 | 36千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 235克 | 罗汉果糖燕麦椰蓉饼热量/卡路里1316千卡 | |||
 热量1316千卡,相当于滑水219分钟消耗的热量360 | |||||
1、黄油软化后倒入罗汉果糖打发
2、再加入打散的鸡蛋，打发至蓬松。
3、低筋面粉和泡打粉混合过筛，加入燕麦片和椰蓉，混合后放入打发的黄油里。
4、用橡皮刮刀翻拌均匀。面糊搓成小圆团，放入烤盘压扁。
5、烤箱150度预热，中层烤20分钟，到饼干表面呈金黄色。
6、饼干出炉
7、成品图
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有杀虫消疳、驻颜美容、利尿消肿等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、加饱腹感、补充能量等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
