| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 733克 | 奥尔良鸡翅热量/卡路里1575千卡 | |||
 热量1575千卡,相当于铅球394分钟消耗的热量240 | |||||
1、翅中洗干净，用刀在表面割几道口（方便腌制的时候入味，不过小心手哦）
2、一袋奥尔良腌料35克！
3、奥尔良腌料加水稀释！大概成这个样子……
4、戴上一次性手套！把腌料涂抹到鸡翅上！盖上保鲜膜（可以更好的封锁住味道，方便入味）！放入冰箱冷藏4--5个小时（腌制过夜味道会更好）！
5、翅中腌制好后取出，热锅放入食用油，平铺底部为宜！放入翅中逐个排好！小火煎制金黄翻面！也可多翻几次！翅中煎熟即可关火！
6、摆盘随意造型！即可品尝到美味的奥尔良鸡翅喽！
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、美容、提高免疫力等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与芝麻、菊花、李子相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、治疗高血压、润肠等功效；
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