健脾益胃、让宝宝不积食的淮山肉末粥的热量和减肥功效

东北米半杯、肉末 50克、淮山片 50克、盐适量

1、米加一勺油浸透这是粥绵软的秘诀，肉末化开，淮山片泡软（如果是新鲜淮山直接切片过水，新鲜的一定要过水不然都是黏液就不好喝了）把三样东西倒入电饭煲，加入适量的水预约煮粥即可。
2、出锅前撒上点枸杞和盐

食材功效信息

肉末的热量395千卡（每100克）；具有补肾气、滋肝阴、润肌肤等功效；可与鸡蛋、卷心菜、茄子搭配；与田螺、海虾、鸭梨相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、呵护咽喉、杀菌等功效；与红豆馅、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；

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