芒果蓝莓卷的热量和减肥功效

1、黄油隔水加热至融化备用

2、将蛋黄与蛋白分离后放入容器内，在蛋黄里加入细砂糖

3、用打蛋器搅拌至砂糖完全融化，成为细致的蛋黄糊后再继续搅拌至颜色变淡和变稠

4、在蛋白里一次性倒入细砂糖，用电动打动器搅打至呈现粗泡，持续搅打后，呈现体积变大但仍会流动的状态，持续搅打至提起打蛋器呈现不会流动，且有明显纹路，打蛋器头部蛋白糊有弯曲短尖的小尖角，这时为细致的蛋白糊。

5、取三分之一蛋白糊加入搅拌好的蛋黄糊内，用橡皮刮刀轻轻拌匀，再加入其余蛋白糊里，继续用橡皮刮刀轻轻从底往上拌匀

6、将低筋面粉分三次筛入拌好的蛋糊里，同样手法轻轻拌至完全吸收混合无颗粒状

7、取少量面糊倒入融化好的黄油里，快速拌匀

8、再倒回原来的面糊里，同样手法从底部往上拌匀至完全混合

9、倒入烤盘内，用小刮板将表面刮平，轻轻震动烤盘，让表面气泡震消，放入预热好的烤箱160度12分钟左右至表面呈金黄色

10、出炉后将蛋糕移至烤架上，撕开四边油纸，稍放凉一下后在蛋糕表面放一张大于蛋糕体的油纸，将蛋糕翻面（即蛋糕上色一面向上）

11、在蛋糕体上抹上一层蓝莓酱，四周留1CM不要涂抹

12、用刀在蛋糕体的一端斜切掉一片蛋糕方便卷起后粘合

13、新鲜芒果去皮切成粒状

14、将芒果粒摆列入涂有蓝莓酱的蛋糕上，在油纸下放擀面杖，慢慢向前卷起后包住蛋糕体，冷藏30-40分钟，待蛋糕卷定型后，头尾切整齐即完成