| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小龙虾 | 克 | 937千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 1007克 | 私房秘制小龙虾热量/卡路里937千卡 | |||
 热量937千卡,相当于赛艇78分钟消耗的热量720 | |||||
1、处理小龙
2、各种香料都只要一点点 干辣椒根据自己喜好加减（我家这个干辣椒炒鸡无敌辣只能放几根）；豆豉剁碎 洋葱切块 大葱切段 生姜切块
3、上锅热油 等油烧熟了 关火降温 等一会儿再开火下香料 葱姜蒜煸炒出香味 依次再加入 一勺豆瓣酱 和 剁好的豆豉
4、小龙虾下锅 烹料酒 加入生抽 翻炒一下 再加洋葱 再翻炒 然后加水 刚好没过小龙虾 加一点点鸡精一点点糖 之后再盖上锅盖焖煮半个小时就可以起锅啦
小龙虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有化瘀解毒、提高免疫力、壮阳补肾等功效；可与燕麦搭配；与洋葱相克，同食可能会引起不适；
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