麻辣花生的热量/卡路里_麻辣花生的做法

1、第一步：将花生米洗净，用开水泡发两小时，直到表皮用手一捏就可以弄掉，将花生米分成两半。
锅里倒油，油量刚好可以淹没花生的程度。
小火烧热，油温达到八成，下花生米（小心溅油）
用锅铲翻炒，直到花生米变酥脆（可以用锅铲感知，硬硬的有干果的酥脆碰撞的声音）
捞出沥干油。
2、花生米小火炸的时候，这边有时间可以剪辣椒。将辣椒斜着剪成辣椒丝，与花椒粒融合。
3、锅里剩少许油，将辣椒和花椒粒放入翻炒，小火，不然就糊了。直到有香味冒出倒入炸好的花生混合炒，直到辣椒变色。
4、加入盐、糖、味精、五香粉炒（盐按照少量原则添加，尝一下再添加，这样避免咸）途中可以关火啦！最后撒上白芝麻。
5、装盘，冷却，美食出锅 (＾▽＾)辣椒也脆脆的，好好吃

花生米的热量298千卡（每100克）；具有和胃、清咽止咳、防冠心病等功效；可与红枣、南瓜子、苦菊搭配；与秋黄瓜、黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；

花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有增加食欲、温中散寒、治疗高血压等功效；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、滋阴、调味等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

五香粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消炎利尿、健脾温中等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、预防蛀牙、调味等功效；与红豆、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；

麻辣花生的热量和减肥功效