| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 222克 | 紫薯饼热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡,相当于游泳16分钟消耗的热量600 | |||||
1、先把紫薯用蒸锅蒸好 放点白糖
2、把紫薯泥放点糯米面给他弄团
3、弄成薄饼
4、放在平底锅里煎下就好了
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、抗衰老、通便等功效；可与莲子、排骨、猪排搭配；与鸡胸脯肉、青蟹、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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