芝麻核桃养生粥的热量和减肥功效

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦渴、中和胃酸、帮助消化等功效；可与板栗、锁阳、胡萝卜搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

玉米糁的热量347千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、促进胃肠蠕动、软化血管等功效；与牡蛎、田螺相克，同食可能会引起不适；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有祛风润肠、润发、延年益寿等功效；可与香蕉、冰糖、梨搭配；与鸡肉、鸡腿、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有缓解疲劳、补虚强体、抗癌等功效；可与枣、荸荠、马蹄搭配；与山鸡、黄豆、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；