| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 665千卡 | 133千卡 | ||
| 味极鲜 | 克 | 11千卡 | 76千卡 | ||
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | ||
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | ||
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | ||
| 总量 | 676克 | 草原白蘑菇水饺热量/卡路里1481千卡 | |||
 热量1481千卡,相当于绘画329分钟消耗的热量270 | |||||
1、先晒晒我们草原的白蘑菇，亲手采的野味
2、美不美
3、上蘑菇，哈哈
4、将大白蘑炒水
5、然后把鸡胸肉和炒过水的白蘑菇一起剁成肉糜，除去小香葱和姜，所有的调味料加入肉糜。最后将小香葱和姜切成小丁，拌在馅子里面。
6、将提前醒好的面团揉揉，包成鲜肉白蘑菇水饺
7、香
8、美味啊
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止白带、益五脏、活血脉等功效；可与豇豆、板栗、茶树菇搭配；与鲤鱼、芝麻、大蒜相克，同食可能会引起不适；
味极鲜的热量76千卡（每100克）；具有提鲜、增加食欲等功效；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、防癌、抗癌等功效；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、滋补养生、通便等功效；可与菠菜搭配；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有抗衰老、润肺止咳、降低胆固醇等功效；
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