| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | ||
| 桂花酱 | 克 | 82千卡 | 241千卡 | ||
| 总量 | 271克 | 桂花山药热量/卡路里217千卡 | |||
 热量217千卡,相当于水中柔软体操54分钟消耗的热量240 | |||||
1、去皮
2、锅里加水
3、盖上盖子蒸熟
4、出锅淋上桂花酱即可
5、好吃
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有尿频、强筋骨、促消化等功效；可与枣、鸭翅、红枣搭配；与鲤鱼、甘遂、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
桂花酱的热量241千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；
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