| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 南瓜饼热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于转呼啦圈12分钟消耗的热量300 | |||||
1、先把南瓜切小块，用微波炉打熟，放在一个大盆里加白糖冷却，然后加糯米粉和面粉和在一起，注意糯米粉和面粉比例是2:1，把芝麻和面包糠倒一起伴一下，然后把和好的面团切成小的，用擀仗擀薄，再蘸上面包糠和芝麻，油烧热就可以炸了！
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、降血糖、降血压等功效；可与红豆、鲈鱼、莲子搭配；与皮皮虾、上海青、山药相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
