| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 无花果 | 克 | 370千卡 | 74千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 641克 | 无花果冰糖蒸/无花果蜂蜜蒸热量/卡路里930千卡 | |||
 热量930千卡,相当于裸潜133分钟消耗的热量420 | |||||
1、无花果从中间切开
2、就酱
3、冰糖适量
4、开煤气灶钱一定先开油烟机喔。切切
盘里无水；蒸锅水开由大火转中大火火20分钟
5、铛铛铛铛铛
无花果的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有防癌、降血压、抗癌等功效；可与板栗、西洋菜、梅头肉搭配；与螃蟹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、润肺止咳、和胃润肺等功效；可与银杏、鸭梨、梨搭配；
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