水煮青菜的热量和减肥功效

1、锅中放些水，盖上锅盖烧开。

2、放入油、盐、青菜，盖上锅盖。大约1分钟后，翻炒一下青菜，再盖上锅盖。重复几次，快好时，放入蒜蓉，拌匀即可出锅，总共需时约5分钟。

3、做好的成品。口味特点：原汁原味，味清多水分。