身在他乡，志在远方，南瓜它让我坚强的热量/卡路里_身在他乡，志在远方，南瓜它让我坚强的做法

1、馅的做法和9.14“没想家，骗你小狗”一样一样的…拿块南瓜削皮去瓤洗干净，扒好几根葱
2、擦成丝，撒上盐，抓匀
3、攥/挤一下水，不要倒，和面嗷嗷好看，这次记得拍照了…
4、和完觉得有点少…又和了个白的…
5、把葱切一切和南瓜扔一块儿，加点香油拌一拌，别的油也行，觉得不咸可以再加盐
6、既然和了俩色的面那就整个彩的吧～黄的擀开，白的搓成粗条搁在黄的上面
7、包起来～不要在意旁边那坨黄的，我拿去卷南瓜卷了
8、搓成细条
9、用刀切一切，擀成皮儿，按饺子的标准来就行
10、不是有那种特别像白菜的翡翠饺子么，把南瓜换成菠菜汁你就可以得到绿白翡翠饺子惹～我一开始真的只是想包饺子来着…包着包着就控制不住自己的麒麟臂了…嗯…有点像烧麦…
11、平底锅或者电饼铛刷层油放饺子啥的进去煎一煎，底焦黄了皮不粘了就换地方，上蒸锅蒸个五到十分钟就好啦～
12、来，张嘴～

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、降血糖、通便等功效；可与鲈鱼、红豆、牛腩搭配；与上海青、鲣鱼、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、增强食欲、预防感冒等功效；可与股内牛肉、牛臀肉、芦荟搭配；与熏干、内脂豆腐、苦苣相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、调味、杀菌等功效；与红豆、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、预防糖尿病、预防高血压等功效；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、养胃、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

身在他乡，志在远方，南瓜它让我坚强的热量和减肥功效