南瓜红枣戚风蛋糕的热量和减肥功效

1、准备好原材料，南瓜提前切块蒸熟；

2、将南瓜泥刮在大碗里，用勺子压碎。也可以用料理机打碎，但我觉得用勺子压就可以了，还可以保留南瓜纤维的完整；

3、将鸡蛋的蛋清和蛋黄分离，蛋黄可以直接放在南瓜泥里；蛋清要放在一个无水无油的小盆里备用；

4、南瓜泥和蛋黄搅拌均匀；

5、将低筋面粉过筛进南瓜蛋糊里；

6、用刮刀拌均匀，无干粉；

7、蛋清里加入绵白糖；

8、用电动打蛋器打至干性发泡，拉起打蛋头有直立的小三角即可；

9、准备好的蛋黄糊和打发的蛋白；

10、取三分之一的蛋白放到蛋黄糊的碗里；

11、用切拌的手法，不要转圈搅拌，以免消泡；

12、再倒回蛋白盆里；

13、继续用刮刀切拌均匀，不可转圈搅拌，以免消泡；

14、红枣去核切碎，倒进蛋糕糊里拌均匀；

15、拌均匀的蛋糕糊；

16、倒进12个纸杯内，轻震纸杯，使蛋糕糊平整，并震出部分气泡；

17、时间到之后，打开烤箱门，取出蛋糕，如果担心蛋糕不熟，可用牙签扎一下蛋糕，牙签上不沾东西即可；

18、虽然裂开了，但颜色还是蛮漂亮的。

19、烤箱工作的时候，满屋子里弥漫的都是蛋糕的香味。特别有诱惑力！

20、掰开，里面有红枣哦，吃起来很美味的。不仅好吃，这款蛋糕还很健康呢，南瓜和红枣本身就是很营养的食材，南瓜养胃护肝，益气养生，而红枣可以补气血，这两者结合，做成美味的蛋糕，自然是很受欢迎的了。