| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 松仁 | 克 | 53千卡 | 530千卡 | ||
| 椰奶 | 克 | 260千卡 | 187千卡 | ||
| 总量 | 149克 | 西米紫薯松子球热量/卡路里313千卡 | |||
 热量313千卡,相当于打字209分钟消耗的热量90 | |||||
1、小西米磨成细粉，加入适量水，和成面团。紫薯泥拌入适量椰奶，搓成小球，塞入三颗松仁做馅。取10克面团擀成薄片包入12克馅，搓圆。水开后上笼蒸6分钟。
松仁的热量530千卡（每100克）；具有健脑、延缓衰老、强壮筋骨等功效；可与洋葱、枣（鲜）、鸡胸肉搭配；与羊日相克，同食可能会引起不适；
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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