麻薯波波的热量/卡路里_麻薯波波的做法

1、所有材料倒到盘子里，混合！
2、搅拌材料，我的方子最后是，无颗粒，柔滑，勺一些起来掉下去的粉液有痕迹，不会轻易消失就是可以了的状态！如果粉液的痕迹很快消失就是太稀了，要加粉哦！韧一点就加糯米粉，酥一点就加些高粉，不要多加，一点点慢慢加！基本按着方子来，不会错！当然您也可以调整下，更稠！
3、我的模具是这种锡纸的，我妈喜欢酥脆所以倒了半杯，200度10-15分钟，就可以了！。我是烤了20分钟，因为妈妈喜欢酥脆，烤出来是空心的，表面可看到有点金黄！！想要实心点q韧的，就倒大半杯！烤10-15分钟！
4、成品，锡纸杯的是美观点！后面的那排是没用锡纸杯的！
5、烤完后，不要马上取出来，因为会踏，不好看了！等五分钟左右再拿比较好！我是用挤花袋剪口子一圈圈的挤到锡纸盒，比较平均！
6、这个是直接挤油纸里。像挤曲奇那样打圈圈！
7、效果就是这样

木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、舒筋活血、补脑益智等功效；可与莲藕、红豆、葡萄搭配；与鸡翅、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、延缓衰老、健脑益智等功效；可与生菜、青椒、干贝搭配；与菠萝、牛奶、消炎片相克，同食可能会引起不适；

花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有补脾、降血压、增强记忆等功效；

麻薯波波的热量和减肥功效