| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆 | 克 | 165千卡 | 329千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 191克 | 西柚绿豆汤热量/卡路里725千卡 | |||
 热量725千卡,相当于推举242分钟消耗的热量180 | |||||
1、西柚一个，上半部切花刀，做成容器。
2、果肉取出来，吃了它，先给自己补充维生素，一会还有力气做菜，哈哈哈！
3、绿豆加水煮熟。或者用豆浆机打碎煮熟。备用
4、将煮熟的绿豆汤放入西柚皮中加冰糖，上锅蒸，水开后3-5分钟就可。吃起来一股西柚的清香。晾凉冰镇一下更爽口！
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血脂、益气、抗菌抑菌等功效；可与燕麦片、马齿苋、南瓜搭配；与鱼头、番茄、圣女果相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、解毒、生津止渴等功效；可与梨、高粱、银杏搭配；
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