| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 薄荷叶 | 克 | 11千卡 | 70千卡 | ||
| 朗姆酒 | 克 | 30千卡 | 174千卡 | ||
| 原味酸奶 | 克 | 104千卡 | 72千卡 | ||
| 总量 | 176克 | 石榴酸奶沙拉热量/卡路里145千卡 | |||
 热量145千卡,相当于板球29分钟消耗的热量300 | |||||
1、Style1 :
少女特饮——石榴Mojito
2、将石榴剥籽后榨汁待用
3、取一个青柠檬对半切，挤出汁
4、在薄荷液中加入少许糖，捣碎后，加入柠檬汁里
5、倒入最开始榨好的石榴汁，加入30ml朗姆酒和适量气泡水
6、最后加入若干冰块，再插上柠檬片装饰，一杯少女粉的Mojito就这样完成啦
7、Style 2:
轻食主义——石榴酸奶沙拉
8、将火龙果剥皮切块，可按喜好加入各种水果
9、倒入石榴籽，拌入酸奶后，搅拌沙拉即可
10、成品展示
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
朗姆酒的热量174千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；
原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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