| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑芝麻 | 克 | 1551千卡 | 517千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 704克 | 浓香黑芝麻糊热量/卡路里2700千卡 | |||
 热量2700千卡,相当于劈叉1080分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备好所有材料。
2、黑芝麻小火炒熟。也可以买熟芝麻，省去这个步骤。
3、放进研磨机，磨成粉末。
4、就这样。接着炒糯米粉，小火，注意不要糊了。
5、把所有材料放进锅里，加冰糖、牛奶，清水，熬至黏糊。要不停搅拌哦。
6、当当当！细细品尝吧～
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有护发、补血明目、预防高血压等功效；可与枸杞子、香蕉、冰糖搭配；与鸡肉、鸡腿、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、健脾暖胃、壮气提神等功效；可与香瓜、桂花、枣（鲜）搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、补中益气、养阴生津等功效；可与黑芝麻、银耳、白果搭配；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、润肠、美容等功效；可与桃、蜂蜜、草莓搭配；与菜花、橘子、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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