| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 141千卡 | 74千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 128千卡 | 366千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 13千卡 | 42千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 78千卡 | 389千卡 | ||
| 总量 | 275克 | 奶香紫薯饼热量/卡路里360千卡 | |||
 热量360千卡,相当于芭蕾舞75分钟消耗的热量288 | |||||
1、全家福
2、紫薯蒸熟
3、用擀面杖捣碎紫薯成泥状。
4、加入糖，面粉，拌匀
5、分次加入牛奶
6、分捏成同等大小的球球
7、在芝麻里滚动，表面沾满芝麻
8、烤箱上下火180°预热5分钟
9、稍微用手按扁成饼饼
10、我是做来送给小朋友的，所以塑形了
11、上下火180°烤15分钟。根据自身家里烤箱的脾气调节烘烤时间。
12、到时间后不要着急取出来。放到烤箱里里面闷着，直至冷却。
13、很讨喜得模样…
14、再来一张…
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、减肥、增强免疫力等功效；可与水芹菜、牛奶、芹菜搭配；与螃蟹、大花蟹 、西红柿相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、补虚损、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、解盐卤毒、调味等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、养颜、改善睡眠等功效；可与桃、草莓、甘蔗搭配；与醋、果汁、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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