| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 636克 | 土豆洋葱饼热量/卡路里1316千卡 | |||
 热量1316千卡,相当于骑马329分钟消耗的热量240 | |||||
1、两种食材切小块
2、放入绞陷机里打碎，其实手工剁碎最好，但是本人刀功不行，又怕洋葱辣眼睛，就图个省事
3、土豆也搅碎
4、就是这个样子的
5、普通面粉五勺，鸡蛋一只
6、加盐，鸡精，椒盐碎，这个可以根据个人口味随意调的
7、加少许开水调成糊糊状
8、开小火，烧热油
9、倒入糊糊，用铲子摊薄，并尽量摊成圆形
10、摊的两面金黄，就可以出锅了，味道有一点点糊香，有一点炸薯条和炸洋葱圈的味道，但又没有那么多油，配粥棒棒哒
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、和中养胃、益气等功效；可与豇豆、醋、牛肉搭配；与圣女果、石榴、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、增强免疫力、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、健脑益智、润肺利咽等功效；可与羊排、小米面、干贝搭配；与桔子、茶叶、豆浆相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
