| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 643克 | 红薯大米粥热量/卡路里955千卡 | |||
 热量955千卡,相当于修筑围墙159分钟消耗的热量360 | |||||
1、大米淘洗干净加适量水放入电饭煲里
2、红薯去皮洗净切小丁块备用
3、将准备好的红薯丁倒入电饭煲，按煮饭键。
4、煮饭程序结束粥就做好了，盛一碗上桌准备开吃吧～
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺、促进消化、除烦渴等功效；可与锁阳、桂圆肉、紫米搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、益气力、通便等功效；可与大米、排骨、牛奶搭配；与鸡胸肉、燕麦、香蕉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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