| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白糖 | 克 | 1568千卡 | 392千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | ||
| 色拉油 | 克 | 1347千卡 | 898千卡 | ||
| 总量 | 700克 | 绿豆糕热量/卡路里3457千卡 | |||
 热量3457千卡,相当于改建房屋629分钟消耗的热量330 | |||||
1、用料大合照
2、绿豆先用水泡一个晚上
3、泡好的绿豆滤去水分，倒入电饭锅里面，按煮饭功能
4、这煮好的绿豆
5、倒到面包机里面按和面功能就能搅拌碎（没有面包机的亲只能用勺子慢慢压碎了）然后把白糖和色拉油，还有糯米粉全部倒进面包桶里，按果酱功能一个小时（当然没有面包机的亲就得把所有材料和匀后用蒸锅蒸15分钟蒸熟）
6、这是熟了的面团
7、然后分成每个50克的小团，用月饼模印出喜欢的花形
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、和中益肺、舒缓肝气等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾养胃、补血、止汗等功效；可与红豆、桑葚、百合搭配；与鸡翅、苹果、莲子相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血脂、预防心血管疾病、降低胆固醇等功效；
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