自制美味豆腐花的热量和减肥功效

1、先称100g黄豆，洗净之后浸泡一个晚上

2、将浸泡好的黄豆放入料理机，加水至1.2L处，开始打豆浆，多打几次，确保出浆率

3、将打好的豆浆过滤两遍，这样做出来的豆腐花比较嫩，口感也比较好，过滤好以后将豆浆煮熟，用小火，多搅拌，防止溢出来

4、将2g葡萄糖内酯用少量温开水融化

5、煮好的豆浆冷却至80度左右，将豆浆倒入融化好的葡萄糖内酯溶液中，搅拌均匀

6、搅拌好的豆浆放置半个小时就可以了，如果温度较低，可以烧一锅开水，关火以后将豆浆隔水保温

7、做好的豆腐花，加点虾米，榨菜，紫菜，生抽，拌匀，真心美味！