虾仁火腿披萨的热量和减肥功效

1、面饼材料

2、面粉，酵母，糖粉，盐、蛋黄混合，慢慢加入温水，搅成絮状，再加入融化的黄油，揉成光滑面团。

3、揉至面团出筋。

4、发酵至两倍大

5、排气，盖保鲜膜松弛20分钟左右。

6、披萨盘抹油

7、醒好的面团擀成圆饼，放入抹过油的披萨盘内，从中间慢慢往四周推， 形成边缘厚中间薄的饼，用叉子叉出小孔。

8、烤箱预热，200度，放入饼皮烤6--7分钟，至边缘微黄，

9、取出刷一层番茄酱，撒上洋葱粒。

10、撒三分之一的马苏里拉，

11、再依次铺上火腿、香肠、豌豆粒，

12、再撒一层马苏里拉；

13、最后摆上虾仁，撒上豌豆粒，

14、撒上剩余三分之一的马苏里拉。

15、烤箱预热，200度，中层，上下火，烘烤15分钟左右即可。