| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | ||
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | ||
| 总量 | 716克 | 快手锅贴热量/卡路里1752千卡 | |||
 热量1752千卡,相当于瘦身操297分钟消耗的热量354 | |||||
1、肉馅加生抽，盐，糖，麻油，最重要的是加葱姜水，每100g肉馅加30ml水，分次加，一个方向搅拌
2、包好锅贴，底部放点油，中火煎1，2分钟，有点焦底即可，然后加冷水，三分之一覆盖，中火收干即可
3、有一点点汤汁哦
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有养阴补虚、养胃、润肺补肾等功效；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有补虚、润燥、补肾气等功效；可与鸡腿菇、洋葱、山楂搭配；与田螺、杏、红螺相克，同食可能会引起不适；
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