| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 总量 | 501克 | 奶盖西瓜汁—迷迭香热量/卡路里1508千卡 | |||
 热量1508千卡,相当于做作业838分钟消耗的热量108 | |||||
1、西瓜、淡奶油、糖、盐等备料
2、用小勺挖出西瓜瓤放入碗中，去西瓜籽
3、将西瓜瓤放入榨汁机中榨汁
4、淡奶油中加入少许糖，用电动打蛋器打发至七成冒起小尖
5、往打发后的淡奶油中加入少许盐，拌匀
6、将西瓜汁倒入杯中
7、加上奶盖，美美的奶盖西瓜汁开喝了！
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有血痢、和中止渴、泻火除烦等功效；可与绿茶、胡萝卜、猪肉搭配；与羊排、羊骨、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗便秘、促进代谢、增强体抗力等功效；
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