| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 高筋面粉 | 克 | 892千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 547克 | 菠菜鸡蛋饼热量/卡路里1030千卡 | |||
 热量1030千卡,相当于看电影1030分钟消耗的热量60 | |||||
1、菠菜焯水捞出加适量凉白开榨汁，打一个鸡蛋加菠菜汁加面粉拌匀，可以稀一点，加少量盐。
2、锅烧热刷油放模具小火开始煎饼，两面金黄即可盛盘。也可以给宝宝做菠菜猪肝鸡蛋饼，补血的。猪肝也得焯水剁成沫拌进模糊，因为我家里临时没有猪肝就没放！上面可以洒一点黑芝麻喔！
3、这颜色漂亮吧！给宝宝做的，看着我都想吃了！?
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治痔疮、促进生长发育、增强抗病能力等功效；可与花生酱、冬瓜、海蜇搭配；与带鱼、牛奶、鳝鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、养血发胎、增强皮肤润滑等功效；可与基围虾、北极虾、青椒搭配；与鹅、雪莲果、茶叶相克，同食可能会引起不适；
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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